Yoga- Anfänger- Aufbaukurs
Du möchtest dir mehr Zeit für dich nehmen? Mehr Zeit für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden? Beweglicher werden und gleichzeitig mehr Muskulatur aufbauen? Achtsamer und gelassener durch deinen Alltag gehen?
Ich kann dir dabei helfen, beweglicher, kraftvoller, achtsamer, gelassener und zufriedener zu werden. Durch achtsame Körper- und Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung im Yoga erreichen wir Zufriedenheit und Gelassenheit. Wir fühlen uns vollkommen und schön, im Einklang mit uns selbst.
Egal wie alt du bist, man ist nie zu alt oder zu jung für Yoga.
Yoga ist für alle da.
Yoga
was ist das? Wie läuft eine Yogastunde ab?
Mittlerweile gibt es sehr viele verschiedene Arten und Stile von Yoga. Ich habe meine Ausbildung bei Europas größtem Yogaanbieter "Yoga Vidya" gemacht. Yoga Vidya lehrt ein integrales Yoga nach dem großen, weißen Meister- Swami Sivananda.
Darunter fällt auch das wohl bekannteste der Yogaarten, nämlich das Hatha Yoga.
Es bedeutet: Einheit & Harmonie und setzt sich zusammen aus ha (Sonne) und tha (Mond). Hatha Yoga bezieht sich vor Allem auf den körperlichen Aspekt des Yogas.
Im Hatha Yoga sagt man, der Körper ist der Tempel der Seele. Wir sollten uns daher gut um ihn kümmern.
Hatha Yoga umfasst eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung (Asanas), Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung und Meditation. So können wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und unsere Seele in Harmonie bringen.
Eine Hatha Yoga- Anfängerstunde ist wie folgt aufgebaut:
- Ankommensübung
- Pranayama (die Kontrolle des Atems)
- Meditation
- das Sonnengebet
- Asanas (körperliche Haltungen)
- Entspannung
Vorraussetzung
Du solltest ohne Probleme auf deine Matte kommen, denn die Übungen werden in der Rücken- und Bauchlage, im Stehen und im Vierfüßler praktiziert.
Nicht geeignet: in der Schwangerschaft und bei akuten Rückenschmerzen/Bandscheibenvorfällen!
Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, dann frage gerne kurz nach.
AGB Stornierung:
Bis 7 Tage vor Kursbeginn -Kursgebühr als Gutschrift (Gutschein möglich),
0-7 Tage vor Kursbeginn keine Gutschrift / Erstattung möglich.
Bei kurzfristiger Krankheit, Erstattung/ Gutschrift nur mit Attest vom Arzt möglich.
Oft möglich, die verpasste Yogastunde in einer anderen Gruppe an einem anderen Tag nachzuholen. Auf Anfrage
Yoga ist wie Musik:
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Verstandes &
die Harmonie der Seele erschaffen die Sinfonie des Lebens.
(B.K.S. Iyengar)
Nächster Kursbeginn
Jeweils Montag:
7. April
28.April
5.Mai
19. Mai
2. Juni
23. Juni
7. Juli
21.Juli
von 19:30 bis 21 Uhr
ACHTUNG: Aufbaukurs! Du solltest Yoga/ Sonnengebet schon kennen!
Preis: 104 Euro
In den Oster- und Pfingstferien findet kein Yoga statt. Der Kurs endet kurz vor den Sommerferien.
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